video da semana

Entrevista

Gamarra é o capitão de equipa dos YSFC e falou para o nosso site.

Vamos conhecer um pouco o que pensa e o que gosta o nosso atleta e fundador da equipa.

Joga a defesa central com o numero 4 nas costas e é natural das Caldas de S,Jorge.

Como surgiu a ideia de formar a equipa?

Desde pequeno pratiquei este desporto, e sempre quis formar uma equipa... então um dia, em conversa entre amigos decidimos criar uma equipa.

Qual foi o factor determinante que te fez avançar para a formação da equipa?

A união que surgiu, o apoio mútuo entre a equipa.

Como foi a experiência do ano passado ?

Foi uma boa experiência, apesar de alguns conflitos que surgiram ao longo do tempo entre membros da própria equipa.

O que sentes quando começa cada jogo?

Vontade de vencer, e muita força

Sentes que a equipa tem condições para ser campeã? Porquê?

Eu acredito que todas as equipas possam ser campeãs... claro que gostava que fosse a minha, pois lutamos todos os dias, e temos muita força de vontade de vencer

Que tens a dizer aqueles que duvidam ou mal dizem dos nossos jogadores?

Para aqueles que duvidam, só o tempo poderá tirar as dúvidas existentes... acreditamos muito na nossa equipa, e com tempo vamos transmitir isso às pessoas que estão por fora... quanto às pessoas que dizem mal sobre nós só tenho a dizer que desejo o dobro daquilo que nos desejam a nós.

Os patrocinadores, que tens ou queres dizer-lhes?

quero agradecer a todos os patrocinadores, pois sem eles não teríamos conseguido alcançar os nossos desejos da melhor forma!

Prognósticos para o próximo jogo?

Vai ser um grande desafio pois vamos enfrentar a equipa campeã 2010/2011, mas temos que acreditar, pois temos boas capacidades e força de ganhar.

Qual e o maior desafio da época?

ser campeões

Para alem de jogar futebol que gostas de fazer?

Gosto de passar os meus tempos a jogar video-jogos, ver séries, estar com os meus amigos, a minha namorada e família.

Comida e bebida preferida?

a minha comida preferida bacalhau à portuguesa, e a bebida é agua

Qual e o teu jogador referencia?

Carlos Gamarra, embora já esteja reformado, sempre foi um jogador que admirei!

...Uma palvra para os fans da equipa e leitores do blog... .

.A mensagem que eu tenho para os meus fas:nunca deixem de acreditar em nós, pois o vosso apoio é fundamental obrigado a todos que nos acompanham

Obrigado capitão e boa sorte para o próximo jogo!

Descobre as diferenças

Diego capel jogador do sporting e Passos Coelho Primeiro ministro

Video do Ano!!!!!!!!!!!!!!

CONHECEM???

Eficazes 1 Yellow Submarine FC 3

Em jogo da jornada 1 do campeonato, os Yellow Submarine FC venceram por 3 a 1 os Eficazes.

Partida que começou praticamente com o golo dos YSFC em jogada de contrataque concluída por To.

Minutos depois saiu Ricardo para a entrada de César, este viria a lesionar-se e não pôde dar o seu contributo a equipa já desfalcada por falta de elementos.

Hélder praticamente após ter entrada faz o 2 0 com um golo de calcanhar fantástico na cara do guarda redes após cruzamento da direita.

A equipa com isto parece que adormeceu e os Eficazes vieram para cima e fizeram o 2 1 mantendo-se assim na corrida pelo jogo.

o Intervalo chegou com este resultado

A 2 parte começou muito dura por parte dos Eficazes que lesionaram Gamarra e seu Irmão Ricardo que tiveram que sair do campo para receber assistência sem que com isto vissem cartolinas e por vezes faltas marcadas ao contrario.

o treinador pede desconto de tempo após ver estes episódios, a equipa acalmou e criou inúmeras oportunidade atirando varias vezes a bola ao poste a trave , momento caricato do jogo foi a reposição de bola por parte do guarda redes Jorge que por pouco não fazia golo

mesmo a terminar Vítor na cara do golo faz o 3 1 e Gamarra ainda teve tempo para levar o seu 1 cartão amarelo da época.

Final do jogo eficazes 1 YELLOW SUBMARINE FC 3

Como Começou a equipa:

Jorge na baliza
defesa Gamarra
Ala esquerdo Ricardo
Ala direito Cardoso

Avançado To

Como terminou a equipa:

Jorge na baliza
defesa Gamarra
Ala esquerdo Ricardo
Ala direito Cardoso
Avançado Vítor

Jogaram ainda:

defesa Paulo
Ala Edison
Ala Cesar

Sem jogar:

ala Andre

De fora:
Cesar guarda redes

Hugo guarda redes
ala Narques


Sinal mais:

as oportunidades de golo criadas pela equipa
2 jogos 2 vitorias

a entrega da equipa

a categoria dos golos




Sinal menos:

ausência do Hugo

as faltas duras do adversário

como a equipa jogou após o 2 0

Quadro clinico:

Gamarra ( queixas durante o jogo, saiu lesionado)

Ricardo (queixas durante o jogo, saiu lesionado)

Marques (ausente devido a lesão)

César (lesionou-se logo após entrar em campo)

video da semana

1 TREINO APOS JOGO

A equipa voltou a treinar logo apos o 1 jogo oficial, um treino de recuperaçao fisica e com uma peladinha.

A equipa folga esta sexta feira e volta a treinar sabado pelas 18h30.

Quadro Clinico:

cesar continua em recuperaçao

de notar algumas queixas de Gamarra apos toque por tras no pe

Ausências:

Hugo, Cesar, Vitor, Helder, Jorge,Edison e Tó.

Cesar foi pai

PARABENS CESAR

FOI PAI NO DIA DO 1 JOGO DA EQUIPA

Yellow Submarine FC 2 FC Rato 1

Em jogo da jornada 2 do campeonato, os Yellow Submarine FC venceram e convenceram o FC Rato por 2 bolas a 1.

Depois de um inicio atribulado, numa situação de atraso da bola ao guarda redes daria um livre indirecto e o golo do FC Rato, a equipa soube reagir e dar a volta a um resultado nao favoravel.

A entrada do Tó foi crucial dando mais vida e dinamica ao ataque dos Yellow.

O golo do empate foi marcado por Cesar e o segundo golo foi da autoria de Tó.

Ao intervalo o resultado era de 2-1, este viria a ser o resultado final do jogo.

Na segunda parte a equipa cometeu varias faltas tendo atingido as 5 faltas e ai provocando calafrios a todos a cada livre de 10 m

etros em que Jorge sempre que foi chamado a intervir relevou estar em grande forma.

Grande vitoria num jogo muito sofrido

Como Começou a equipa:

Hugo na baliza

defesa Gamarra

Ala esquerdo Cesar

Ala direito Cardoso

Avançado Helder

Como terminou a equipa:

Jorge na baliza

defesa Gamarra

Ala esquerdo Ricardo

Ala direito Cesar

Avançado Cardoso

Jogaram ainda:

defesa Paulo

Ala Edison

avançado Vitor

Ala To

Sem jogar:

ala Marques

ala Andre

De fora:

Cesar guarda redes

Sinal mais:

A reviravolta do resultado

a percepçao do queria de ser feito para passar este adversario

a entrega de varios jogadores

todo o ambiente criado a volta da equipa

Sinal menos:

excesso de faltas

alguma falta de humildade

inicio de jogo

posicionamento ofensivo

1 organizaçao é esta:

quadrado formado com 2 homens bem a frente e bem abertos

2 mais ca tras

situaçao 2

apos a bola chegar ao ala esquerdo ( atençao que tme que estar posicionado perto da area) a equipa organiza-se assim:

pivot vai ao meio e o outro ala entre na area ao 2 poste

situaçao 3:

imaginemos que o ala decide passar atras...

o central deve estar sempre colado atras de onde esta a bola.

e este faz virar a bola mas nunca passa a bola de um lado para o outro

transporta a bola ate ao meio e ai sim passa.o ala direito vem buscar a linha enquanto isso o pivot abre la linha mais a frente e se repararem esta formado o quadrado de novo.

situaçao 4:

a bola esta no ala direito e o ala esquerdo vem para o meio fazer jogar...

situaçao 5:

a bola pode ser reposta no defesa.

o desenho nao esta mal, significa sim é que quando se passa a bola deve-se mudar de posiçao e nao ficar no mesmo sitio a quando se passou a bola

erro sistematico ... a corrigir

Um erro que acontece é quando um jogador recupera a bola na zona defensiva...

o jogador que recupera a bola tem que jogar na sua frente na linha ou para a frente directo

o importante e tirar dali a bola da zona de perigo

nota importante: o jogador que ganha a bola nao deve sair a jogar pois o adversario estara instalado no nosso meio campo e é muito perigoso... o ala direito deve manter se la ate a bola chegar ao meio campo adversario

ATENÇÃO A ESTE ERRO É PRECISO RETIFICAR

a linha cor de laranja simboliza como a equipa deve defender conforme o posicionamento da bola

relatorio de treino dia 29/09/11

Neste treino é de salientar a presença de todos jogadores.

Num treino muito intenso e num jogo renhido é de salientar que toda a equipa se divertiu e jogou e poucos erros tacticos foram cometidos.

Sinal mais:

A presença de todos jogadores no treino

os reforços vieram acrescentar qualidade a este plantel

A vontade e enrega de todos jogadores

Sinal menos:

a insistência em cometer os mesmos erros.

A alguma falta de disposição em fazer o que lhe é pedido

Quadro clinico:

César - o médio apesar de lesão na mão , esteve disponível para se treinar, deve estender-se por 4 semanas

JA CHEGARAM....

...os reforços!

quem são eles?

Jorge Silva, guarda redes de 31 anos com um 1.75 e Tó o já conhecido desta equipa. ele que começou a epoca e depois se ausentou mas esta de regresso.

Esta assim o plantel fechado.

O QUE COMER ANTES E DEPOIS DOS TREINOS

Regras de ouro para a refeição antes do treino

1ª Partimos do princípio que ela deve existir.

Não deve treinar em jejum ou quando a refeição já ocorreu há muitas horas. Uma quebra de açúcar no sangue (hipoglicémia) pode ocorrer nestas situações, o que leva a um mau rendimento desportivo, cansaço, mal-estar e outros problemas mais graves. O exercício envolve gastos de energia, pelo que, é suposto tê-la disponível!

2ª Faça a refeição 1,5 -2 horas antes do treino.

Para evitar sentir-se indisposto e muito cheio antes do treino, é conveniente dar tempo para que a digestão de realize. Os alimentos ingeridos fornecerão energia, que será disponibilizada no momento em que for necessária.

3ª A refeição deve ser rica em hidratos de carbono complexos e pobre em gordura e proteínas.

As duas últimas atrasam a digestão e o esvaziamento do estômago, devendo ser ingeridas moderadamente.

Os hidratos de carbono complexos vão libertar lentamente a energia para o exercício, sem grandes oscilações da glicémia (nível de açúcar no sangue).

Os alimentos aconselhados incluem: pão ou similares com queijo magro ou fiambre, ou flocos de cereais com leite, ambos acrescidos de fruta ou sumos de fruta.

4ª Deve evitar os açúcares (hidratos de carbono simples) e alimentos açucarados antes do treino.

Ingerir um alimento açucarado (chocolates, barras energéticas com muito açúcar, bolos, etc.) antes do treino, pode levar a uma hipoglicémia reactiva (uma diminuição brusca de açúcar no sangue, 1 a 2 horas depois da sua ingestão).

Os açúcares simples são rapidamente absorvidos, e a sua chegada à corrente sanguínea estimula a produção de insulina, que se mantém por algum tempo.

5ª Mantenha-se hidratado.

A ingestão frequente de líquidos deve ser uma preocupação constante e não é na hora anterior ao treino que se conseguem corrigir estados de desidratação. Os líquidos devem ser ingeridos à vontade, admitindo-se que 30 minutos antes de começar a treinar, não deve ingeri-los em grande quantidade.

Regras de ouro para a refeição depois do treino

1ª Não demore muito a comer.

De preferência faça-o dentro das duas horas após terminar o treino. É nesta altura que os músculos conseguem mais facilmente captar a glucose, e refazer as suas reservas de glicogénio (reserva de glucose armazenada nos músculos e no fígado).

2ª Faça uma refeição rica em hidratos de carbono.

Após um esforço intenso, o que o seu corpo precisa é de repor o glicogénio perdido.

Os hidratos de carbono mais aconselhados são as massas alimentícias, os cereais, as batatas e outros tubérculos ou as leguminosas, como base da refeição, e fruta ou doce à sobremesa. Nesta altura, os açúcares simples (como a sacarose presente em bolos e doces) são admitidos em cerca de 10% do total calórico, e melhor tolerados.

3ª Beba bastante água e coma alimentos que a contenham.

Outro grande objectivo a alcançar após o treino, é repor a hidratação.

Beba água, de preferência alcalina para facilitar a remoção de lactato e fornecer minerais perdidos. As águas ácidas devem ser evitadas.

Para ser rica em líquidos a refeição deve conter sopa de legumes ou saladas/legumes cozidos e fruta ou sumos de fruta (que para além da água têm muitas vitaminas e minerais).

O leite é uma excelente bebida pata tomar após o treino pois, além de ser rico em água e cálcio, é também um alimento alcalino.

4ª Modere a quantidade de carne e outros alimentos proteicos.

Uma sobrecarga de proteínas não é aconselhada nesta fase, pois ela dificulta os processos bioquímicos de recuperação do corpo.

Uma ingestão elevada de alimentos proteicos só se justifica após treinos de musculação, ou quando existe a intenção de aumentar a massa muscular. Mas, mesmo nestes casos, deve assegurar-se a elevada ingestão de hidratos de carbono, para preencher as reservas de glicogénio.

5ª Não ingira bebidas alcoólicas.

O álcool tem um efeito diurético, o que promove a desidratação.

Relatorio de treino dia 26/09/11

Momento do dia:
É de saudar o empenho e o querer dos jogadores presentes neste treino.

A garra e a ambição corre-lhes nas veias.

Parabéns equipa pela vossa alma e espírito de sacrifício!!!

Quadro Clinico:

César - o médio apesar de lesão na mão , esteve disponível para se treinar, deve estender-se por 5 semanas

Outras ausências:

Gamarra, Hugo, Helder e Vitor

video da semana

para ver mas não repetir!!

Caras novas na equipa?

Após conversa por todos os membros da equipa chegou-se a conclusão que esta equipa será brevemente reforçada com 2 jogadores, ficando assim com o limite de inscrições por equipa.

Relatorio de treino dia 24/09/11

A equipa treinou no palco onde ira decorrer todas as emoções da época.

Apesar das ausências de 3 jogadores realizou um treino onde ficou patente a melhoria de todos a nível tactico.

A equipa após o treinador ter parado e treino e falado com a equipa parece que estes entenderam a mensagem e fizeram um bom treino com boas jogadas ofensivas, com boas triangulações e movimentações.

sinal mais:

A tentativa da equipa sem colete com colete (Hugo, Gamarra, Cardoso, Vitor e Marquês) defender como pedido pelo seu treinador.

A procura de Andre e Marquês em subir rapidamente tornando-se como ponto de referencia no ataque

A exibição de Vitor a defender, pela 1ª vez vitor defendeu em equipa e mostrou espirito de grupo.

sinal menos:

O jogo de pés exibido por ambos os guarda redes.

A falta de ritmo demonstrado por alguns jogadores é preocupante

A falta de alguma entreajuda revelada hoje pela equipa sem colete (césar gr, Paulo, Hélder, André e César) partindo a equipa por vezes em duas uma a atacar e outra a defen

der, é preciso mais espírito de sacrifico e entre ajuda.

O erro sistematico de passar bolas a quem esta no meio para a receber quando a equipa quer sair a jogar.

Jogador do dia

Cardoso

Sera coincidência estar presente em ambas as equipas que demonstraram melhorias?? ou será mérito??

quer na 5 feira quer hoje Cardoso revelou quer a nível tactico quer técnico um bom nível e corrigindo ate os seus colegas.

PARABÉNS CARDOSO pela semana de treinos

quer a nível defensivo quer a nível ofensivo Cardoso foi o jogador mais da semana. Foi sempre de encontra ao que foi pedido pelo seu treinador.

Quadro clinico:

César - o médio apesar de lesão na mão , esteve disponível para se treinar, deve estender-se por 5 semanas

Outras ausências:

Gamarra e Edson

MELHOR JOGADOR DO TREINO

ANDRÉ,

sem duvida.

o ala fez um grande treino cumpriu tacticamente, alcançou todos os objectivos que a sua posição obriga e forma pedidos pelo treinador:

sempre que a equipa recuperava a bola o André subia logo e ficava fixo na frente como referencia. defendeu sempre em equipa

sempre disponível para atacar e defender

PARABÉNS ANDRE continua assim

Relatorio de treino dia 22/09/11

A verdade é que a equipa parece ter 2 sentidos e ideia de jogo.

Se por um lado hoje a equipa com colete fez um grande jogo quer defensivo quer ofensivo e seguiu o que o treinador ja por outro lado os sem colete fizeram o oposto.

Erros:

jogadores a correr muito com a bola no pé

posicionamento defensivo

bola rodava quase sempre pelos mesmos jogadores

passes e ficavam estáticos no mesmo sitio

jogo muito lento e previsível

o que fazer então???:

a bola tem que circular e correr mais que os jogadores

a defensivo a estratégia tem que ser tipo Andebol a frente da área como se fossem 3 centrais e o pivot tem que ser o trinco a jogar a frente da defesa

quando se ataca ou defende o futebol é um jogo colectivo logo tem que passar por todos

o futebol e também jogado sem bola, quando se faz um passe desmarca-se para outro sitio para receber parado és facilmente marcado

o jogo tem que ser rápido passes de 1 2 toques e antes de receberes a bola tens que saber que vais fazer com ela logo a seguir onde vais colocar a bola

Erros comuns:

A SAIR A JOGAR A BOLA NUNCA PODE SR PASSADA A UM JOGADOR QUE QUEIRA RECEBER NO MEIO , isto so pode acontecer quando a bola passar o meio campo.

ESTAO DE PARABENS E NO BOM CAMINHO PARA COMEÇAR O CAMPEONATO:

Andre, Cardoso, Paulo Jorge. PARABÉNS >RAPAZES!!!!

Quadro clinico:

Hélder- avançado encontra-se doente

César - o médio apesar de lesão na mão , esteve disponível para se treinar

Outras ausências:

Gamarra e Marquês

video sobre como defender a zona

JOGADA TIPICA OFENSIVA

*carrega no video para ele carregar

ESTE É UM EXEMPLO DE COMO CHEGAR A BALIZA NA NOSSA JOGADA TIPICA.

O CENTRAL RECEBE A BOLA DA NO ALA ESQUERDO

ESTE TRAZ A BOLA ATE AO CENTRO ( PARA NAO ENTREGAR A BOLA DE UM LADO PARA O OUTRO POR SER MAIS SEGURO) DA NO ALA ESQUERDO, ESTE DA NO PIVOT E O ALA ESQUERDO ENQUADRA-SE NA BALIZA PARA RECEBER E FINALIZAR.

ESTE E O MOVIMENTO TIPICO E MAIS SIMPLES DE FINALIZAÇAO

SEMPRE A SAIR PELAS LATERAIS

JOGAR A 2 3 TOQUES

NAO PASSAR A BOLA DE UM LADO PARA O OUTRO DO CAMPO

NAO ENTREGAR A BOLA A JOGADOR QUE QUERIA RECEBER A BOLA NO MEIO

posicionamento defensivo

MUITAS VEZES SENTIMO-NOS ATRAIDOS PELA BOLA OU PELO MOVIMENTO QUE O ADVERSARIO ESTA A FAZER E PERDEMOS O NOSSO POSICIONAMENTO E AI E Q SE CRIA DESIQUILIBRIOS

MAIS IMPORTANTE QUE O ADVERSARIO FAZ OU MEXE E O NOSSO POSICIONAMENTO

nota: porque acham que um jogador mais velho corre menos num jogo que um jogador mais novo???

experiencia sim mas nao so pelo passe ou desarme mas mais importante q isso e o posicionamento

VE O VIDEO DE BAIXO E PERCEBE QUE ME REFIRO

*carrega na imagem para veres a animaçao

NESTE PEQUENO VIDEO PODE-SE VER COMO A EQUIPA DEVE DEFENDER (A ZONA).

O PIVOT SEMPRE ENQUADRADO COM O CENTRO DO CAMPO PARA PROTEGER A BALIZA ALINHADO NA VERTICAL COM O DEFESA CENTRAL E ESTE COM A BALIZA

QUANDO A AVANÇADO OLHAR PARA A BALIZA TEM QUE VER SEMPRE UM JOGADOR ENTRE ELE E A BALIZA E NUNCA CAMINHO ABERTO PARA O REMATE

OUTRO ASPECTO A TER EM CONTA É QUANDO A BOLA SE ENCONTRA DO LADO OPOSTO O ALA DO LADO OPOSTO VEM PARA DENTRO PARA AJUDAR A FECHAR O CENTRAL SEMPRE COM VIRADO PARA A FRENTE E DE COSTAS PARA A BALIZA.

ESTE POSICIONAMENTO AJUDA A ENQUADRAR-SE COM A BOLA E COM O ADVERSARIO...

QUANDO A BOLA CAIR NUMA LATERAL O ALA DEVE FECHAR OU SEJA CHEGAR SE A ELE PARA OBRIGA-LO A PASSAR A BOLA PARA TRAS OS OUTROS JOGOADORES DA EQUIPA POSICIONAM-SE MAIS DENTRO COMO SE PODE VER NO VIDEO

LANÇAMENTO MEIO CAMPO OFENSIVO

Este lançamento sera realizado no meio campo ofensivo onde o jogador alto desvia a bola de cabeça para a entrada do ala para finalizaçao

PONTAPE DE SAIDA

Pontape de saida

LIVRE 2

outra possibilidade para marcaçao de livre com movimentaçao em frente a barreira

LIVRE 1

marcaçao de livre com movimentaçao em frente a barreira

pequena movimentaçao junto a linha enquanto o adversario e atraido pela bola um jogador desloca-se afastando.se da zona da bola aparecendo isolado do outro lado do campo com espaço para finalizar ou passar ao meio ao pivot

CANTO OPÇÃO 2

Neste canto o pivot desloca-se para aparecer e rematar enquanto defesa que começa por bater o canto se desloca para ficar atras caso o remate seja barrado e anular qualquer perigo ou contra ataque

outra possibilidade seria o jogador que se encontra ao segundo poste, se mova para a zona defensiva em vez do que marca a falta

CANTO OPÇÃO 1

Opção 1 para marcar cantos.

LANÇAMENTO RAPIDO PARA GOLO

Lançamento rapido para golo.

O jogador que desvia a bola para finalizar deve ser o jogador mais alto da equipa para desviar de cabeça

condução de bola

Este video é importante para os jogadores percebem que devem sempre conduzir a bola ate ao centro do terreno e nunca passar a bola de um lado para o outro e deixar o espaço central aberto caso a bola seja cortada,

ao conduzir a bola ate ao centro do terreno e caso perca a bola estara disponivel para desarmar o adversario.

outro ponto importante a reter é que sempre que o jogador ocupa a posiçao de outro jogador, este outro jogador move.se para uma posição diferente

JOGADA 1 DE SAIDA SOB PRESSAO

pivot vem fazer jogar equipa enquanto ala entre nas costas e o outro ala joga nas costas